Стать эмпатом — это не плохо, но вы должны научиться минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. В статье представлены инструкции, как перестать поглощать чужой негатив и защитить себя от негативных эмоций.

Статья призывает избавиться от всего, что не работает и не приносит пользы. Автор перечисляет конкретные вещи, которые можно выбросить, такие как старые наушники, посуду со сколами, пустые разговоры по телефону и ненужные отношения. Она также призывает избавиться от негативных мыслей и обещаний, которые не выполняются. В конце автор подчеркивает важность обучения и использования своего ума.

Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день. В статье описаны две из них: Сама Вритти и Брюшная техника дыхания, а также указано, когда и как их лучше использовать.